Теория: Как стресс и перегрузки крадут нашу молодость. Биохимия стресса и способы нейтрализации.

Практики:
Дыхательная практика «Очищение пространства»
Цель практики:
Сбросить накопленные напряжения, «протереть» внутренние стены от стресса, освободиться от чужих энергий и мыслей, которые мешают твоей системе восстанавливаться. Вернуть себе чистоту восприятия и ощущение личной силы.

Результат практики:

• Уходит чувство «перегруза» и внутренней запылённости
• Возвращается ощущение опоры на себя
• Открывается доступ к свежей энергии
• Тело включается в восстановление
• Ум становится ясным, дыхание — ровным, мысли — спокойными

Медитация «Обнуление»
Цель практики:
Отпустить эмоциональный и ментальный «мусор», дать себе разрешение начать жизнь с новой страницы, вернуть себе состояние чистого листа и нулевой точки — там, где всё возможно.

Результат практики:

• Ум очищается от хаоса и перенапряжения
• Уходит усталость от «надо», «должен», «не могу»
• Открывается состояние внутреннего покоя и силы
• Возвращается ощущение, что ты — Точка Начала, в которой скрыта великая сила выбора

Детокс - программа

1. Правила составления рациона
2. Диагностика базовых дефицитов
3. Колесо пищевого баланса
4. Колесо образа жизни

Теория: Где теряется энергия и как её накапливать.

Практики:
Гимнастика для восстановления
Цель:
Восстановить тело после стресса и напряжения, запустить мягкое очищение, включить дыхание и вернуть энергию.

Результат практики:

• В теле — лёгкость и живость
• В голове — ясность
• На лице — улыбка
• Энергия начинает свободно течь, уходит отёчность и скованность
• Появляется ощущение: «Я есть. Мне хорошо. Я возвращаюсь к себе.»

Динамическая медитация «Поток силы»
Цель:
Очистить энергетическое поле, включить силу тела и духа, войти в поток жизненной энергии

Результат медитации:

• Полное энергетическое обновление
• Уходят страх, сомнение, тревога
• Возвращается ощущение внутренней силы и целеустремлённости
• Улучшается кровообращение, поднимается настроение
• Тело расслаблено, а дух пробуждён

Энергетизация тела - Витамины
Где и какие ловить витамины.

Теория: Влияние осанки и мышечных зажимов на уровень энергии

Практики:
Комплекс "Дыхание свободы"
Цель:
— освободить зажимы в грудном отделе,
— улучшить дыхание и осанку,
— мягко вытянуть позвоночник,
— активизировать энергию на весь день.

Результат:

• Свобода в груди, расправленные плечи
• Лёгкость дыхания
• Осознание себя в теле
• Энергия течёт, осанка раскрыта, внутренний свет зажигается

Заправка организма
Как и что в питание использовать для топлива.

Трансовая техника восстановление нервной системы
Программа полного восстановления симпатической и парасимпатической нервной системы, как результат оздоровление всех систем организма.

Теория: Как включить естественную выработку эндорфинов, дофамина и серотонина

Практики:
Гормональная гимнастика
Цель:
— поддержать эндокринную систему
— сбалансировать уровень кортизола, эстрогенов, инсулина и серотонина
— мягко активировать щитовидную и надпочечниковую зоны
— восстановить связь тела, ума и эмоций

Результаты:

• Снижение уровня стресса и тревожности
• Улучшение сна и обмена веществ
• Стабилизация женского цикла и либидо
• Повышение жизненного тонуса и ясности ума
• Эмоциональная устойчивость

Смехотерапия
Цель:
Активизировать внутренние ресурсы радости, запустить гормоны счастья (эндорфины, серотонин, дофамин), снять эмоциональные блоки и мышечные зажимы, пробудить «солнечную» энергию тела.

Результат практики:

• Повышение уровня эндорфинов (гормонов счастья)
• Освобождение от подавленных эмоций, стресса и тревоги
• Улучшение кровообращения и насыщения мозга кислородом
• Снижение мышечных зажимов
• Возвращение ощущения лёгкости, детской радости и игривости
• Ощущение внутреннего тепла и поддержки

Трансовая техника на обновление
Результат практики:
Стабильная самооценка

Теория: Как еда влияет на здоровье и молодость.

Практики:
Индивидуальный рацион

Результат:
Питание, подобранное и составленное лично для вас.

Ритуалы питания

Результат:
Навык осознанной еды.

Активация ферментативных систем
Цели практики:
Улучшение работы пищеварительной системы.
Стимуляция выработки ферментов для лучшего усвоения пищи.
Восстановление энергетического обмена в организме.
Обновление клеток и улучшение общего самочувствия.

Результаты:

• Улучшение работы пищеварительной системы.
• Активизация обмена веществ и усвоения питательных веществ.
• Повышение энергетического уровня.
• Снижение ощущения тяжести и дискомфорта после еды.
• Повышение осознания важности заботы о теле и здоровье в повседневной жизни.

Теория: Как подавленные эмоции вызывают болезни.

Практики:
Практика отпускания: Работа с метафорическими символами
Цели практики:

• Освобождение от старых эмоций и состояний.
• Повышение осознания внутренних блоков и ограничений.
• Восстановление энергии через отпускание и освобождение.
• Улучшение эмоционального состояния и внутренней гармонии.

Результаты практики:

• Освобождение от эмоциональных и психологических блоков.
• Снижение стресса и напряжения.
• Восстановление внутренней гармонии и чувства лёгкости.
• Повышение осознанности и способности к отпусканию старых, неэффективных убеждений и состояний.
• Улучшение настроения и энергетического фона.

Глубокая эмоциональная релаксация

Результаты практики:
Навык быстрого и глубокого расслабления.

Работа с распознаванием эмоций

Результаты практики:
Навык эмоциональной саморегуляции - не подавлять эмоции, а правильно их направлять и проявлять.

Теория: Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Практики:
Точка баланса
Цель практики:

• Восстановление внутреннего баланса и гармонии.
• Развитие осознанности и контроля над эмоциональными состояниями.
• Повышение устойчивости к стрессам и внутренним напряжениям.
• Ощущение внутренней уверенности и силы.

Результаты практики:

• Восстановление внутреннего равновесия и гармонии.
• Повышение осознанности и контроля над эмоциями и состояниями.
• Умение находить спокойствие и уверенность в любых ситуациях.
• Внутренняя сила и устойчивость к стрессам и переживаниям.

Психосоматическая гимнастика
Цель практики:

• Проработка психосоматических блоков.
• Снятие стресса и напряжения в теле.
• Улучшение самочувствия и эмоционального состояния.
• Восстановление внутренней гармонии.

Этот комплекс помогает проработать психосоматические блоки, освободиться от стресса и напряжения. Регулярное выполнение этих упражнений улучшает самочувствие, способствует нормализации работы внутренних органов и восстанавливает гармонию между телом и душой.

Соединение с энергией природы
Цель:
Пробудить внутреннюю силу, стабильность и спокойствие, воссоздав гармонию с природой. Использование энергии природы для восстановления баланса и ощущения глубокого единства с окружающим миром.

Эта практика позволяет не только восстановить энергию и баланс, но и создать устойчивую связь с природой. Находясь на побережье, мы можем максимально эффективно настроиться на её силу, гармонию и покой. Постоянное использование таких практик помогает поддерживать внутренний баланс и силу, направляя позитивную энергию в свою жизнь.

Теория: Влияние творчества на работу мозга и молодость психики.

Практики:
Арт-терапия «Внутренний художник»
Цель:
Открыть внутреннего творца, развить уверенность в себе и повысить уровень вдохновения через самовыражение. В этом упражнении акцент сделан на раскрепощении и освобождении от блокировок, с помощью творческого процесса.

Результат:
Обретение внутреннего источника вдохновения, развитие уверенности в своих творческих силах.

Танцевальная практика «Свободное движение»
Цель:
Освобождение от внутренних блоков, повышение уверенности в себе, развитие способности слушать и выражать свои эмоции через тело и движение.

Результат:
Гармонизация тела и духа, интеграция энергии от свободного движения в ваше сознание и тело.

Теория: Как сохранить ресурсное состояние в повседневной жизни.

Практики:
Энергетический ритуал «Перерождение 9.0»
Цель:
Активировать внутреннюю силу, очистить энергетические каналы, восстановить баланс и гармонию в теле и душе, освободиться от устаревших программ и перейти на новый уровень жизни.

Результат:
Создание спокойной, защищённой атмосферы, настроенность на внутреннюю работу.

Прогулка по энергетическим потокам

Результат:
Наполнение тела и энергетических центров чистой и мощной энергией, улучшение циркуляции жизненной силы.

Процесс очищения

Результат:
Очистка от внутренних блоков, старых программ и негатива, восстановление энергетического баланса.

Интеграция новой энергии

Результат:
Интеграция новой энергии, настройка на гармонию и позитивное восприятие, укрепление намерения на перерождение и трансформацию.

Заключение: Благодарность и принятие

Результат:
Завершение ритуала, установление нового состояния гармонии и благодарности, подготовленность к перерождению.

Визуализация будущего

Результат:
Формирование желательного события